Transcript
Hallo Gediminas. Welkom in de studio.
Hoi Kevin. Leuk om hier te zijn.
Ik kan me voorstellen dat veel van onze kijkers je nog niet kennen. Je bent een wereldberoemde topatleet op ultramarathon. Maar ik kan me ook voorstellen dat veel van onze luisteraars nog niet eens weten wat ultramarathon is.
Dus misschien moeten we daar maar beginnen. Wat doe je?
Ik ren. En het is een soort vereenvoudigd antwoord daarop, maar als we het over ultralopen hebben of, om precies te zijn, ultratraillopen, wat ze doen. Dus het is, weet je, alles wat meer is dan een marathon, weet je, en alles wat minder is dan, weet je, 80% asfalt is zoals wat ze doen. Ja. Op de trails. En meestal is mijn uitdaging niet het horizontale, zoals veel hardlopers hier in België doen, weet je, maar meer verticaal . Ja. Want in mijn sport klimmen we in één keer 10.000 meter op de ladders naar de hemel.
Dus dit is wat trailrunning is. En ik heb in het verleden wat succes gehad, weet je. En nu, weet je, heb ik Ultra Tail Wall 2 gewonnen in 2016 en het was een lange reis. Het duurde van 2012 tot tot 2016 te bereiken.
Om een idee te geven: hoe lang duurt zo'n race?
Het kan van alles zijn, van 50K. Ja. Dat is nu een standaard van de nieuwe UTMB World Series-instelling, weet je, tot 160. Mijn langste was 170 kilometer met 10.000 meter hoogteverschil in één keer. En als het is zoals in stage running, het bekendste probleem, Marathon de Sables, wat technisch gezien ook trail running is. Ja, je rent gewoon op de duinen en het was ongeveer 250 kilometer in vijf dagen. Dus ik heb een paar van die . Een paar van deze races ook, weet je, in Marathon de Sables, Marokko, Peru, in Mexico.
Dus dit is trailrunning. En ik weet het niet, ik heb daar wel wat succes mee gehad. Hoewel sommige mensen, toen ik net begon met hardlopen, zeiden: "Je zult falen. Je komt uit een vlak land , zoals België is.” Ik kom uit Litouwen, dus we hebben geen bergen. Dus hoe kun je een goede bergloper zijn, vooral als je zo laat begint?
We hebben elkaar ontmoet op de paden en er zijn twee dingen waar ik het met je over wil hebben. Ten eerste denk ik dat er veel overeenkomsten zijn tussen het zijn van een evenementenplanner, wat ons publiek is, maar nog meer zakendoen in het algemeen, en ultralopen.
Ik wil daar even over praten.
En in het tweede deel van het interview wil ik het over jou hebben als keynote spreker. Je hebt een heel interessant achtergrondverhaal. Misschien kunnen we daar wat dieper op ingaan om het publiek alvast een voorproefje te geven als ze op zoek zijn voor een keynote spreker: welk verhaal breng je en waarom is het interessant om dat met het publiek te delen?
Ja, zeker, laten we dat doen. Weet je, jij stuurt het gesprek, en ik beantwoord graag al je vragen.
Wat zijn volgens jou de overeenkomsten tussen zakendoen en ultralopen?
Ik denk dat het net als bij mensen is. Wij verwerken alle informatie en plannen op dezelfde manier, of het nu om zaken, bedrijfsvoering of militaire zaken gaat.
Maar jij ook, daar komen we in het tweede deel op terug. Maar jij hebt ook een militaire achtergrond.
Ja, net als in het dagelijks leven, weet je, het besluitvormingsproces is vrijwel hetzelfde. We kijken naar ons einddoel of eindtoestand.
En voor zaken kan het zijn om wat geld te verdienen of om een bedrijf op te richten. En bij trailrunning of hardlopen in het algemeen kan het zijn om de finish te halen.
En onderweg hebben we meerdere problemen. Problemen zijn een soort breinding om op te lossen. En we lossen ze onderweg op. Ons brein, daar geloof ik in, en er is wat wetenschap die het ondersteunt, doet dat niet. het verschil zien in wat je doet. Het kijkt alleen naar de ervaringen die je hebt en de mislukkingen die je hebt en probeert dat probleem op te lossen door middel van je ervaringen.
Dus ongeacht wat je aanpakt, ons brein werkt op dezelfde manier: het lost alleen andere, maar tegelijkertijd vergelijkbare problemen op.
En om preciezer te zijn: wat hebben ze gemeen?
Zoals ik al zei, de eindtoestand en het probleemoplossingsspel via het planningsproces en het implementatieproces. Dus er zijn veel parallellen. En hardlopen helpt bedrijven, en bedrijven helpen hardlopen.
Ja, want als je kijkt naar het planningsproces van een evenement, dan zie je dat het geen sprint is, maar een project dat veel tijd kost en waar je doorheen moet kunnen zetten.
Je kunt niet halverwege opgeven. En ik denk dat er ook een parallel is dat je door moet zetten, zelfs als het moeilijk wordt.
Ja, net als zakendoen en trailrunning zijn het allebei duursporten, want natuurlijk verloopt niets volgens plan. Er is altijd wel een afwijking van het plan.
En dan gebeurt er iets wat je niet had voorzien.
Natuurlijk heb je tijdens het planningsproces deze handelwijzen of noodplannen: wat kan er misgaan en hoe los je dat op? Maar meestal ervaar je tijdens de implementatiefase, of het nu een evenement of een trailrun is, totaal andere problemen die je niet had verwacht.
Bij trailrunning kunnen het darmproblemen zijn die je ervan weerhouden om te finishen. Het kunnen blessures zijn.
Het gaat de verkeerde kant op.
Precies. Dat is wat de verkeerde afslag nemen betekent. En je moet weten hoe je daarmee om moet gaan, want de verkeerde afslag nemen lijkt een klein probleem, maar in het verleden was het voor sommige van mijn vrienden rampzalig.
Ik zal je een voorbeeld geven van Jim Wamsley, een andere geweldige hardloper. Hij is een winnaar van de UTMB en vele, vele andere races. Ik denk dat hij momenteel zelfs nummer één is in de wereld. Dus eigenlijk, tijdens de Western States race, die de beroemdste race in de VS, hij leidde de race, en hij nam de verkeerde afslag. Hij rende ongeveer 5 km in de verkeerde richting.
En toen hij dat besefte, was hij helemaal kapot.
Ja, hij zat op een rots en in gedachten dacht hij: "Er zijn al veel mensen langs me gegaan, dus ik ben klaar. Ik bereik mijn doel niet, namelijk de race winnen." En hij gaf op. Hij bewoog niet, hij stapte uit de race.
Maar wat gebeurde er nu eigenlijk?
Als hij gewoon was teruggegaan en de goede richting was ingeslagen, had hij nog steeds kunnen winnen, omdat de andere lopers meer dan een uur achterliepen.
En zelfs afmaken is belangrijker. Als je een evenement organiseert, is het alsof je 10 scenario's plant. De 11e gebeurt en je moet je aanpassen, je moet een manier vinden, en vooral als je publiek er al is, moet je om oplossingen te vinden en je moet het tot een goed einde brengen.
En het is duidelijk, weet je, maar in sommige situaties, als je geen goed plan of ervaring hebt, realiseer je je dat niet. En natuurlijk, het jaar daarop, kwam Jim terug naar dezelfde race, en hij won . Omdat hij ervaring opdeed. Hij wist dat zelfs als hij een verkeerde afslag nam, hij terug moest gaan en de race moest afmaken.
En dit is eigenlijk wat ik deed in de Trans Gran Canaria race. Ik weet het exacte jaar niet meer, maar een paar jaar geleden leidde ik de race met een paar gasten. Ik nam de verkeerde afslag en rende de berg af. Toen besefte ik dat ik van de route af was. Het was al zo'n 2 kilometer van de route af.
Maar ik wist uit ervaring dat ik nog steeds op het podium kon staan. Misschien zou ik de race niet winnen, maar ik kon nog steeds het podium halen. Dus ik keerde terug, ging op het goede spoor, en toen won ik de race .
Ja, en jij hebt de race gewonnen.
Ja. Je kunt je dus voorstellen dat deze slechte dingen die gebeuren, niet het einde zijn. Je hoeft niet te stoppen. Je moet blijven vechten.
Omdat mijn brein in mijn hoofd deze spelletjes speelt. Ik zeg tegen mezelf: "Oké, ik ben verdwaald, maar de jongens voor me hebben misschien andere problemen. Misschien maagproblemen, misschien nemen ze ook een verkeerde afslag." Dus Ik heb nog een kans. Ik blijf vechten.
En ik denk dat het belangrijkste, of het nu in het bedrijfsleven of trailrunning is, is dat je je doelen hebt. Maar als er onderweg problemen ontstaan, moet je je ambitie verhogen of verlagen. Je moet je aanpassen.
Precies. En soms, tijdens een race, als ik zie dat ik me echt goed voel en mijn doel was om te winnen, dan zeg ik: "Oké, misschien kan ik het record verbreken." Dus mijn ambitie neemt toe. Dat is al vaker gebeurd keer in mijn carrière.
En soms, als je een slechte dag hebt en niets volgens plan verloopt, moet je je ambitie verlagen. Je zegt: "Oké, ik ga vandaag niet winnen, maar misschien kan ik wel mikken op de top vijf." En Als een top vijf-klassering niet mogelijk is, zeg ik: "Oké, mijn doel is gewoon om de race te voltooien, hoe slecht ik me ook voel."
Maar hoe bepaal je dat ambitieniveau? Want voor de meeste mensen is het eerste wat in ze opkomt als ze tegen moeilijkheden aanlopen: 'Ik moet stoppen.' Maar je past je aan en zegt: 'Nee, ik hoef niet 'Om op te geven, maar misschien is een derde plaats vandaag ook wel goed.'
Stoppen is voor mij geen optie. Ik weet niet waarom, maar ik ben gewoon geen quitter. Waarschijnlijk is het enige dat me zou kunnen dwingen om te stoppen als ik weet dat ik mijn toekomstplannen in gevaar breng. Als ik een Als er over een maand een grote wedstrijd is en ik ben geblesseerd, dan is het logisch.
Maar over het algemeen ben ik geen quitter. Als ik aan een race begin, heb ik die mindset al. En ik denk dat mindset cruciaal is voordat je ergens aan begint. Je moet jezelf ervoor programmeren.
Dus mijn gedachten zijn al in de modus dat ik het moet afmaken.
Hetzelfde geldt voor intervaltraining, toch? Het is nooit makkelijk, het voelt nooit goed.
Precies. Stel je hebt een work-out voor de boeg en je weet dat het zwaar gaat worden. Je weet dat je gaat lijden. Maar als je jezelf mentaal voorbereidt de dag ervoor, of zelfs de week ervoor, door te zeggen: "Oké, op “Die dag zal ik lijden”, dan accepteer je het.
En ervaring helpt daarbij. Omdat je het al eerder hebt meegemaakt, en je bent niet doodgegaan. Je bent sterker geworden. Dus je gaat door, wetende dat je afmaakt wat je bent begonnen.
Dat geldt ook voor een evenement. Als je bijvoorbeeld een festival plant en het festival duurt een heel weekend, dan ben je er als organisator twee, drie dagen, waarschijnlijk zelfs langer, omdat je de Als er zich vuil ophoopt, moet u dit achteraf opruimen.
Jij bent de kapitein ter plaatse, dus je moet er zijn. In werkelijkheid is dat ook een duurrace, want je slaapt niet veel. Je presteert op die dag op je best.
Ja, precies. Het is net als in het leger, waar we zeggen: "First in, last out." Omdat we het hele proces doorlopen.
En net als bij hardlopen begint het niet bij de start. Hardlopen begint eigenlijk een jaar van tevoren. Op dit moment heb ik bijvoorbeeld mijn strategische plan voor het jaar. Ik bepaal welke wedstrijden ik ga doen en hoe ik ze ga doen. voor hen trainen.
Dan heb ik mijn operationele plan, dat is hoe ik me voorbereid op elke race. En als laatste heb ik mijn tactische plan, dat is de daadwerkelijke race zelf, hoe ik het op de dag zelf uitvoer.
Dus hardlopen begint niet bij de startlijn. Sommige races zitten al jaren in mijn hoofd voordat ik ze überhaupt ga rennen. Ik bereid me systematisch en strategisch voor en pak het dan operationeel aan.
Toen ik bijvoorbeeld begon met ultralopen, werd ik in 2014 derde. In 2015 werd ik wereldwijd tweede. En uiteindelijk won ik in 2016. Dat kostte jaren van voorbereiding.
En dan krijg je de dopamine-dip, omdat je eindelijk je doel hebt bereikt en opnieuw moet beginnen.
Ja, precies.
Maar ik weet niet of je het hier wilt delen of niet, maar gisteren hadden we het over tegenslagen en je vertelde me het verhaal van Red Bull.
Ik vond dat heel inspirerend.
Veel mensen kijken naar mij en zeggen: "Gediminas, je hebt al deze races gewonnen, je bent een ongelooflijke atleet, je moet zo geboren zijn." Maar de waarheid is dat ik dat niet was.
Het verhaal van Red Bull bewijst dat.
Red Bull zag mijn successen en nodigde me uit op hun hoofdkantoor in Salzburg. Ze zeiden: "Voordat we je contracteren, moeten we wat testen doen. We testen al onze atleten en we willen er zeker van zijn dat je een Ferrari bent, geen Fiat."
En wat gebeurde er?
Nou, het bleek een Fiat te zijn!
Ze testten mijn VO2 max, wat meet hoe efficiënt je lichaam zuurstof gebruikt. Om in het Red Bull-team te komen, had ik een score van 76 nodig. Ik kreeg 56. Dat is een enorm verschil.
Dus in plaats van een 12-cilindermotor had ik een 4-cilindermotor.
Toen deden ze krachttesten. Ik faalde. Lactaatdrempeltesten. Ik faalde. Ze zeiden eigenlijk tegen me: "Je bent gewoon een gewone man. We zoeken niet naar gemiddelden, we willen iets buitengewoons."
En hoe voelde dat?
Het was deprimerend, eerlijk gezegd. Ik dacht: "Misschien moet ik iets anders met mijn leven doen. Misschien schaken."
Schaken is leuk!
Ja, maar het vereist niet veel fysieke inspanning.
Maar toen zei ik: "Oké, laten we deze negatieve energie omzetten in iets positiefs."
Dus ik schreef me in voor elke race waar Red Bull-atleten in 2016 aan meededen. En ik won ze allemaal, waarbij ik de "Ferrari's" versloeg, ook al was ik maar een Fiat.
En wat vertelde dat jou?
Ik begon me af te vragen hoe ik ondanks mijn fysieke beperkingen kon winnen.
En wat was het antwoord?
Het is hersenkracht. Het komt allemaal neer op hoe graag je het wilt. Hoeveel pijn ben je bereid te verdragen?
Want uiteindelijk is pijn slechts een perceptie die door de hersenen wordt gecreëerd.
Omdat het ook aangeeft hoe diep en hoeveel pijn je kunt verdragen.
Dat is waar. Maar het heeft ook te maken met hersenfunctie, want pijn is een perceptie. Het is hoe we het voelen.
En dat komt voort uit ervaring: mijn militaire ervaring, mijn levenservaring.
En om helemaal eerlijk te zijn over de Red Bull-test: ik heb geen enkele test gezakt.
Weet jij welke?
Ik weet het niet, welke?
De psychologische test?
Ja, ik zat op het hoogste niveau.
En het was niet zomaar een standaard psychologietest waarbij je vragen beantwoordt. Het was veel geavanceerder.
Bijvoorbeeld, op het scherm lieten ze vijf driehoeken zien, en je moest op een knop drukken. Het was een heel saaie en repetitieve taak, maar zo meten ze hoe lang je gefocust kunt blijven.
Iedereen maakt fouten. Uiteindelijk raakt je brein moe, verlies je je focus en druk je op de knop terwijl je dat niet zou moeten doen.
Bij sommigen gebeurt dat na vijf minuten. Bij anderen misschien na 15 minuten.
Of als je een aandachtstekort hebt, dan gebeurt het vrijwel direct.
Ja. Maar ik heb het ongeveer een uur volgehouden voordat ik een fout maakte.
Dat is indrukwekkend.
Ja, en deze vaardigheid is heel belangrijk bij alles wat je doet.
Want als je je kunt blijven concentreren, of het nu gaat om zakendoen, hardlopen of iets anders, voorkom je dat je kritieke fouten maakt.
Als je tijdens het hardlopen je concentratie verliest, kun je je enkel verzwikken. Dit is een veelvoorkomende blessure bij ultralopers.
En als je 24 uur achter elkaar rent, begint je brein af te dwalen. Dan gebeuren er fouten.
En dat brengt ons bij het onderwerp waar je het doorgaans over hebt in je keynote-sessies: breinkracht. Denk je dat het trainbaar is? Kan iedereen het ontwikkelen?
Natuurlijk. Je kunt het trainen in het dagelijks leven.
Het brein is een wonder. Op dit moment spreken we verschillende talen en begrijpen we elkaar. Dat is breinkracht.
Geloof jij dat mentale veerkracht iets is dat je kunt opbouwen?
Absoluut.
Neem een voorbeeld uit het werkleven. Als je een baas hebt die constant tegen je schreeuwt, kun je je in het begin niet concentreren omdat het afleidt. Maar na verloop van tijd leer je het te negeren en blijf je gefocust.
Hetzelfde geldt voor mensen die in de buurt van een vliegveld of een treinstation wonen. In het begin horen ze elk geluid. Maar na een tijdje merken ze het niet meer.
Kunnen wij op dezelfde manier met pijn omgaan?
Ja, we kunnen leren het te negeren.
Laten we even uitzoomen, want tot nu toe was dit gesprek al erg inspirerend. Maar als we naar je hele verhaal kijken, wordt het nog krachtiger.
We hebben al gezegd dat je in het leger zat, wat leidde tot een diagnose van PTSS. Dat was het moment dat je begon met hardlopen. Kun je ons meer vertellen over dat proces en hoe het je hersenkracht heeft geholpen?
Zeker. Ik heb 20 jaar in het leger gezeten. Ik heb gediend bij de Litouwse strijdkrachten en de NAVO. Ik ben ingezet in Afghanistan en Irak.
Als je jong bent, zie je het als een avontuur. Het voelt als "militair toerisme". Je vrienden doen het, dus jij ook.
Maar voor mij pakte het anders uit. Ik zag mensen gewond raken en sterven. Ik zat in situaties waarin ik had kunnen sterven.
Mijn vrouw was toen zwanger. Dat speelde door mijn hoofd.
Dat moet ontzettend moeilijk zijn geweest.
Ja. Maar in het leger toon je geen zwakte.
Ik heb er niet met mijn collega's over gesproken, want je moet stoer zijn. Als je ooit generaal wilt worden, moet je sterk overkomen.
Zelfs tegenover mijn familie hield ik het geheim, omdat ik niet wilde dat zij zich zorgen zouden maken.
Er was één moment dat ik me nog goed kan herinneren. Ik zat aan de telefoon met mijn vrouw toen er een aanval begon.
Ze hoorde het geluid en vroeg: "Wat is er aan de hand?"
Ik zei haar: "Het is gewoon vuurwerk. De lokale bevolking viert een bruiloft."
Toen zei ik: "Ik moet gaan."
Maar in werkelijkheid was het een aanval.
Ja. En als je door die ervaringen heen gaat, verandert je brein. Je raakt getraumatiseerd.
Omdat PTSS een soort hersenbeschadiging is. En om te genezen, moet je je hersenen opnieuw trainen.
En hoe kwam je erachter wat je moest doen?
Googlen.
Dokter Google?
Ja, grappig maar waar.
Ik zocht naar manieren om met PTSS om te gaan en ik vond studies over Vietnamveteranen. Zij ontdekten dat fysieke activiteit hielp.
Dus ik dacht: "Oké, wat voor soort oefening zou voor mij kunnen werken?"
Hardlopen leek een goede optie.
Maar daarvoor was je geen hardloper?
Nee, helemaal niet. Ik heb alleen in het leger gerend om fitheidstesten te doorstaan. Ik was er niet gepassioneerd over.
Ik deed aan boksen, vechtsporten, gewichtheffen. Maar hardlopen? Nooit.
Je bent dus met hardlopen begonnen als therapie?
Ja. Ik was nog steeds op een missie, dus ik begon rondjes te rennen rond de basis. Het was een rondje van 1 km, steeds maar weer.
Maar daarvoor was je geen hardloper?
Nee, helemaal niet. Ik heb alleen in het leger gerend om fitheidstesten te doorstaan. Ik was er niet gepassioneerd over.
Ik deed aan boksen, vechtsporten, gewichtheffen. Maar hardlopen? Nooit.
Je bent dus met hardlopen begonnen als therapie?
Ja. Ik was nog steeds op een missie, dus ik begon rondjes te rennen rond de basis. Het was een rondje van 1 km, steeds maar weer.
En heeft het geholpen?
Ja, maar in het begin dacht ik niet aan het rennen van ultra-afstanden. Ik begon met korte afstanden: 5K, 10K. Toen liep ik een marathon.
En hoe reageerde je na je eerste marathon?
Dagenlang liep ik achteruit en zei: "Nooit meer!"
Dat klinkt bekend!
Ja, absoluut. Ik heb alle fouten gemaakt die elke beginnende hardloper maakt.
Maar mijn vrouw merkte iets op. Ze zag dat ik rustiger was nadat ik had gerend. Ik was minder angstig. Ik verhief mijn stem niet zo vaak.
Ze zag dat hardlopen mij een beter mens maakte.
Ze moedigde je dus aan om door te gaan?
Ja. En als je partner iets steunt, maakt dat een groot verschil.
Dat was een keerpunt voor mij. Het gaf me toestemming om hardlopen serieuzer te nemen. Dus begon ik langere afstanden te rennen.
En wanneer besefte je dat je er eigenlijk goed in was?
Dat gebeurde in 2012.
Ik liep toen nog wegwedstrijden. Litouwen had een nationaal record op de 100 km dat al 20 of 25 jaar niet was verbroken.
Die uitdaging trok me aan. Het leek onmogelijk omdat veel mensen het hadden geprobeerd en gefaald.
Dus ik trainde ervoor en ik verbrak het record. Toen dacht ik: "Oké, misschien ben ik toch niet zo'n slechte loper."
Maar toen ben je overgestapt naar trailrunning. Hoe is dat zo gekomen?
Het was bijna een ongeluk.
Nadat ik het 100 km-record had gebroken, werd ik uitgenodigd door de Litouwse ultra-running association. Ze vroegen of ik mee wilde naar de Trail Running World Championships in Chevalier, Frankrijk.
Er was geen selectieprocedure, omdat ultratrailrunnen in Litouwen destijds nog nauwelijks bestond.
Dus ik zei: "Tuurlijk, ik ga!" Maar ik had geen idee wat trailrunning was.
Heb je ervoor getraind alsof het een wegwedstrijd was?
Ja! Ik heb op vlakke grond getraind. Ik ben zelfs op militaire reis naar Duitsland geweest, waar bergen waren, maar ik heb nog steeds naast een rivier getraind.
Toen ik bij de race aankwam, was het avond.
En je had geen hoofdlamp?
Nee! Ik dacht, "Hoe is dit mogelijk? Ze starten een race in het donker?!"
Toen begonnen we de bergen te beklimmen en ik dacht: "Dit is geen hardlopen, dit is wandelen!"
Toen kwamen we in de sneeuw terecht en ik dacht: "Wat is dit voor een evenement?"
Ik liep de race uit, ging zitten, was helemaal uitgeput, en zei: "Dit doe ik nooit meer."
Maar toen?
Een paar minuten later dacht ik: “Dat was geweldig.”
En zo begon mijn trailrunningverhaal.
Maar wat ik heel inspirerend vind, is hoe openlijk je over PTSS praat. Dat moet een grote verandering voor je zijn geweest.
Ja, in het begin was het heel moeilijk om toe te geven.
Lange tijd wist ik niet eens dat ik PTSS had. Ik voelde me anders, maar ik wist niet waarom. Ik had last van angst, woede-uitbarstingen en harde geluiden maakten me paniekerig.
Maar ik zat nog steeds in het leger. Ik was toen luitenant, misschien kapitein. Ik wilde nog steeds generaal worden.
En in het leger is het tonen van zwakte geen optie.
Precies. Ik heb er dus niet over gepraat.
Zelfs na mijn missie moesten we psychologische vragenlijsten invullen. Ik vermeed het om ze eerlijk te beantwoorden.
Maar toen veranderde er iets.
Ja. Rond 2013 of 2014 stuurde het merk Innovate, dat mij toen sponsorde, mij een aantal interviewvragen. Een daarvan ging over PTSS.
Omdat ik er niet veel vanaf wist, heb ik het opgezocht op Google.
En toen besefte je het?
Ja. Toen begon ik openlijker te praten.
Ik dacht: ‘Misschien zijn er anderen zoals ik die hulp nodig hebben.’
En die waren er zeker.
Ja. En ik wilde dat mensen wisten dat PTSS niet iets is om je voor te schamen. Het is geen zwakte. Het is geen zonde.
We moeten erover praten. Want door erover te praten, worden we beter.
Wat ik ook leuk vind aan de manier waarop jij je sport benadert – en ik denk dat dit te maken heeft met je denkvermogen – is dat je heel diep ingaat op de wetenschap van elk aspect dat met hardlopen te maken heeft.
Je rent niet zomaar. Je bestudeert alles: voeding, de beste trainingsmethoden, de lay-out van het parcours. Je analyseert waar de moeilijke stukken zullen zijn en plant dienovereenkomstig.
Ja, ik plan graag alles tot in detail.
In mijn vorige militaire leven was ik analist en strategisch planner voor inlichtingen. Die vaardigheden heb ik meegenomen naar het hardlopen.
Heeft je militaire achtergrond nog steeds invloed op de manier waarop je traint en aan wedstrijden meedoet?
Ja, absoluut. In het leger hangt het leven van andere mensen van jou af. Bij hardlopen hangt je eigen leven van jou af.
Zelfs kleine details doen ertoe. En ik heb geleerd door te lezen, studeren en cursussen te volgen. Ik ben nu een gecertificeerde coach. Ik rond ook een voedingscursus af.
Je bent dus voortdurend aan het leren en experimenteren?
Ja, soms experimenteer ik op mezelf, soms op mijn cliënten. Ik maak maar een grapje!
Ik denk dat de meeste mensen inmiddels wel weten dat jij mij ook coacht.
Ja, kennis is macht.
Als je weet wat je moet eten, wanneer je moet eten en hoe je goed moet trainen, maakt dat een enorm verschil.
En dat zie je ook terug in je resultaten. Je hebt onlangs dezelfde race gelopen in Madeira en was 20 minuten sneller dan het jaar ervoor.
Ja! En ik was in dezelfde conditie, met hetzelfde inspanningsniveau.
Dat is een enorme verbetering!
Ja, en ik had het niet eens verwacht. Ik voelde me beter dan vorig jaar.
Denk je dat dat ook te maken heeft met je mentale gesteldheid? Omdat je meer ontspannen de race inging?
Ja hoor, ontspanning is superbelangrijk.
Als je iets systematisch doet, of het nu gaat om het plannen van evenementen of het rennen van wedstrijden, begin je te ontspannen omdat je meer bekend bent met het proces.
Omdat je het al eerder hebt gezien en weet hoe je met verschillende situaties moet omgaan.
Precies. Je maakt minder fouten. Je stresst niet over kleine dingen.
Betekent dat ook dat je meer op jezelf gaat vertrouwen?
Ja, elke training bouwt vertrouwen op.
Dus zelfvertrouwen is gewoon een ander woord voor vertrouwen in jezelf?
Ja, precies.
Gediminas, dit was zo'n inspirerend gesprek. Dank je wel dat je helemaal hierheen bent gekomen voor dit interview.
Het was mij een genoegen.
Is er nog iets dat u wilt meegeven aan het publiek?
Ik bedoel, als je geen vragen meer hebt, kan ik uren met je praten!
Precies! Maar als mensen meer willen horen, moeten ze jou boeken als keynote spreker.
Oh ja, absoluut! Ik zou graag meer willen delen. Er is nog zoveel dat we niet hebben behandeld: ademhalingstechnieken, voeding, trainingsmethoden.
Dan boeken we je daar allemaal voor! Dank je wel dat je gekomen bent.
Bedankt dat ik hierbij mag zijn.
En voor iedereen die thuis heeft gekeken: bedankt voor het kijken. Tot volgende week!
